نظرة إلى جوانب الحياة
من البديهي جدًا أن أجد كمية من طلبات البحث عن جوانب الحياة والموازنة بين تلك الجوانب، من لا يريد أن تكون الحياة مجموعة مقسمة من الأفعال ليعيش بيسر وسلاسة.
لهذا السبب نحن في مدونة ريشة الأمل قررنا خوض هذه الرحلة سويًا معك قارئنا العزيز، إليك هذا المقال عن جوانب الحياة.
. |
| جوانب الحياة- مدونة ريشة الأمل للصحة النفسية Photo by Mohamed Nohassi on Unsplash |
المحتويات:
- الجانب الروحي
- الجانب العقلي
- الجانب الشعوري
- الجانب الجسدي
- الجانب الإجتماعي
- الجانب الإقتصادي
- كيف توازن بين جوانب الحياة المختلفة
جوانب الحياة يقسمها العلم إلى ستة جوانب دعونا نتعرف على كل جانب وتفاصيله:
الجانب الروحي
الجانب الروحي أهم جوانب الحياة، حيث أن التواصل الروحي مع الخالق والعبادات لها أثر نفسي عظيم على الفرد؛ تجعله أكثر اطمئنانًا وسلامًا وتركيزًا على تحقيق أفضل نسخة منه.
أيضًا ظهر في عدة دراسات ¹ أن العبادات الدينية كالصلاة (في الديانة الإسلامية تحديدًا) تساعد على تصفية العقل وتقليل الشحنات السالبة، كما أن أوقاتها مناسبة لأخذ راحة من العالم الخارجي وتصفية الذهن!
الجانب العقلي والنفسي
الصحة النفسية مهمة بأهمية صحتك الجسدية، نحن نحتاج لتصفية عقولنا من فترة لأخرى. نحتاج لأن نراقب طريقة تفكيرنا وسلوكنا بصورة متواصلة، لنتعرف على أنماط تصرفاتنا بالتالي نفهم انفسنا ونصبح أكثر ثقة واحترام لذواتنا.
الإنهماك في مشاغل الحياة، وضغط العمل والتفكير الزائد كل ذلك يؤدي الى الانهيار النفسي والعقلي بل حتى يصل الى الإنهيار الشعوري، مما يجعلك تخسر علاقاتك الإجتماعية السوية!
حافظ على صحتك النفسية باكتشاف أفضل الطرق لتحسين الصحة النفسية والمزاج. ربما انت فقط تحتاج لأن تخبر أحدهم بما يشغل فكرك، ربما تحتاج فقط لورقة وقلم لتكتب وتتواصل مع ذاتك وطفلك الداخلي!
الجانب الشعوري
هل تذكر ذلك الموقف الذي أثار مشاعرك وعواطفك للدرجة التي لم تبصر فيها شيء غير شعورك؟ أتذكر اللحظة التي انفعلت فيها بكل جوارحك ولم تستطع أن تسيطر على مشاعرك وافكارك بل حتى تصرفاتك؟
جميعنا نفقد السيطرة على ذواتنا وانفعالاتنا في حين ما، جميعنا نفقد القدرة على تسمية عواطفنا فنقع ضحية لها، والحال هو أن تملك مهارة الذكاء العاطفي أمرًا سهلًا ولا يحتاج شيئًا عدا اليقظة!
لنعود اذًا، كيف تقوي الجانب الشعوري؟
- مارس تمارين الذكاء العاطفي
- احرص على القيام بتمارين اليقظة بين كل حين وآخر
- انتبه لطريقة تفكيرك
- اكتب لنفسك
- تعرّف على مشاعرك وسميها
- خذ نفس عميق وانصت لنفسك
الجانب الشعوري يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجانب العقلي، مشاعرنا تؤثر على تفكيرنا، وتفكيرنا يؤثر على مشاعرنا. كلا الجانبين الشعوري والعقلي من أهم جوانب الحياة التي لا بد أن ننتبه لها شئنا أم أبينا، الحياة ستعلمنا هذا الدرس مهما هربنا منه!
الجانب الجسدي
أهم جانب من جوانب الحياة، الاهتمام بصحتك الجسدية ليست رفاهية بل حاجة انسانية طبيعية. نحتاج جميعًا لأن نأكل لنتزود بالوقود لممارسة حياتنا الطبيعية وأنشطتها.
الغذاء الصحي المتكامل هوالذي يحتوي على بروتين ونشويات وفيتامينات متعددة بالإضافة للمعادن المهمة كالحديد والزنك. ما لا يعرفه الكثير أن بعض الدهون كالزيوت النباتية مفيدة جدًا ولا غنى عنها وليس كما ينصح البعض مضرة!
التمارين الرياضية أيضًا مهمة، بعيدًا عن دورها الفعال في تحسين المزاج، التمارين الرياضية تحسن لياقتك البدنية وتمنحك الطاقة لبدأ اليوم وممارسة أنشطتك اليومية. اللياقة البدنية تمنحك ثقة بالنفس عالية واحترام لنفسك مما يجعلك تتفوق في عملك وحياتك الشخصية بصورة أسرع!
يمكنك تطوير الجانب الجسدي يوميًا بإضافة نشاط بدني واحد والحفاظ على تناول ثلاثة وجبات -أهمها الفطور- والحرص على تناول غذاء متكامل متنوع.
الجانب الإجتماعي
عائلتك، أصدقائك المقربين، زملاء الدراسة وزملاء العمل، حتى معارفك الجدد كل هؤلاء يهمونك شئت ام أبيت! الإنسان مخلوق إجتماعي، يعيش في جماعات ولا يقدر على الوحدة أبدًا. هذه الحاجة للإنتماء إن لم تلبى بصورة سليمة من قبل الأهل والأصدقاء في فترة الطفولة والمراهقة قد تسبب للفرد اضطرابات ومشاكل نفسية.
- العائلة
احرص دائمًا على أن تحافظ على علاقتك الطيبة بأفراد أسرتك، حتى السلبيين منهم! يمكنك وضع حد للمدة التي تقضيها مع أفراد أسرتك السلبيين ولكن احذر القطيعة!
مهما حدث عائلتك ستبقى ثابتة في حياتك، تعلم أن تتقبلهم كما هم، شارك المودة والمحبة بين أفراد عائلتك ارسم السعادة في وجوههم وانظر كيف حياتك ستصبح أفضل!
- الأصدقاء
أصدقائك هم عنوانك في المجتمع، صادق من هو ايجابي ويهتم بك ويرفعك ويساعدك لتصل لأفضل نسخة منك. لا تنس أن تكون على طبيعتك مع أصدقائك.
انضم الى النوادي والأحداث الإجتماعية المختلفة وتعرف على أصدقاء جدد واحرص على توسيع دائرة معارفك، اختصارًا اخرج من منطقة الراحة وضف لنفسك محيط جديد ومعرفة جديدة.
الجانب الإقتصادي
بالطبع الجانب الإقتصادي من جوانب الحياة المهمة؛ لن أكذب عليك وأقول المال لا يشتري السعادة، لنتخلى عن المثالية قليلًا ونقول أن المال وسيلة للسعادة. الأمان الاقتصادي له دور كبير في تحسين حالتك النفسية بالتالي تحسين علاقتك بنفسك وبالمجتمع.
غير ذلك المال يشتري لك ما تريده ويوفر لك وقت ترفيه ممتع، المال يشتري السفر ويشتري الكتب وحتى في بلداننا يشتري العلم!
كيف توازن بين جوانب الحياة المختلفة؟
أول خطوة لتحقيق التوازن هي أن تدرك وتتعرف على اسلوب حياتك، ما هو الجانب الذي تقصر فيه؟ من أين يمكنك أن تبدأ لتطوير ذاتك وحياتك؟ ما هي عاداتك الجيدة وعاداتك السيئة وكيف يؤثر نظام يومك على مستقبلك؟
ثانيًا، اكتب قائمة مهام يومية وخطط وقتك؛ هكذا تتعرف على اوقات الفراغ المناسبة للترفيه والتنمية الذاتية.
من تجربة شخصية، أحرص على تنفيذ مهمة واحدة لكل جانب يوميًا، حتى ان قصرت في يوم، لازلت قادرة على اعادة جدول المهام كما كان.
الموازنة بين مختلف جوانب الحياة يمكن الوصول لها، مع العلم أن في بعض الأحيان قد يطغى جانب على الآخر، يبقى المهم هو أن تقوم بشيء بسيط يوميًا يختص بمختلف جوانب الحياة.
تحقيق التوازن بين مختلف جوانب الحياة رحلة تتطلب الصبر والانضباط والأهم رحلة تتطلب مهارة إدارة الوقت وترتيب الأوليات.
المصادر: